男だって便秘になるのさ!

benpi9642女性に多いイメージがある便秘ですが男性でも便秘に悩まれている方が多く男性の便秘の主な原因について紹介します。実は我が家にも便秘男子がいますw

男性の便秘の原因で多いのが不規則な生活習慣や強いストレスからくる「痙攣性便秘」と呼ばれる便秘が多く見られます。人間の体は交感神経と副交感神経によってコントロールされています。

日中は交感神経が優位に働き夕方や夜、睡眠中は副交感神経が優位に働くようになっています。毎日の不規則な生活習慣や強いストレスなどが原因で交感神経と副交感神経のバランスがくずれると体をコントロールしてくれている自律神経が乱れ便秘になるのが「痙攣性便秘」です。

また極端な運動不足、偏った食生活で食物繊維が不足していたり規則正しい生活や食事をしていても腸内にポリープができていたり様々な原因で腸内環境が悪化していたり糖尿病やパーキンソン病、甲状腺疾患などの病気が原因で便秘ぎみになっている可能性もあります。

また「痙攣性便秘」の場合、便秘と下痢を繰り返すことが多いので安易に便秘だからといってすぐに便秘薬を飲むと症状がさらに悪化する場合がありますので注意が必要です。

特に強いストレスも無く毎日規則正しい生活を送り、適度な運動をしているにもかかわらず便秘が続くようであれば腸内にポリープができていたり様々な病気の可能性がありますので早めの医療機関への受診をおすすめします。

適度な運動と規則正しい生活習慣、食生活でなるべくストレスをためこまないように自分なりのストレス解消法を見つけるのが便秘予防・改善の近道です。

私が便秘を解消した方法というのも、もちろん男性にも有効なのでぜひ参考にしてくださいね。⇒こちら

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